다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 약속 자리에서, 중요한 회의 중에, 혹은 조용한 밤 잠자리에 누웠을 때… 배에 가스가 차서 꾸르륵거리고, 나도 모르게 ‘뿡!’ 하고 방귀가 터져 버리는 민망하고 불편한 순간들 말이죠. ‘아, 어제 뭘 잘못 먹었나?’, ‘소화가 안 됐나?’ 하면서 대수롭지 않게 넘기기 일쑤입니다. 하지만 단순히 ‘소화가 안 됐나?’ 하고 넘겨버린 그 작은 신호가, 사실은 … 더 읽기
혹시 여러분의 아이가 여름방학만 되면 스마트폰이나 게임 속 세상에 푹 빠져 지내지는 않을까, 간식에 손이 자주 가 활동량은 줄고 몸무게만 늘지는 않을까 염려되시나요? 아마 많은 부모님이 공감하실 거예요. 저 역시 방학만 되면 아이의 식습관, 운동량이 들쑥날쑥해지는 것을 보며 불안감을 느끼곤 했습니다. 아이의 건강을 위해 뭔가 해주고 싶지만, 어떻게 시작해야 할지 막막한 그 마음, 충분히 이해합니다. … 더 읽기
안녕하세요! 또다시 찾아온 여름, 혹시 ‘이번에는 기필코 살을 빼리라!’ 다짐했지만, 벌써 몇 번째 작심삼일에 그치고 있지는 않으신가요? 헬스장 등록만 해두고 발길이 뜸해지거나, 유명하다는 다이어트 보조제를 먹어도 시원찮은 효과에 실망하는 일, 어쩌면 너무나 익숙한 풍경일지도 모르겠습니다. ‘나만 이런가? 내가 의지가 약한 걸까?’ 이런 자책의 목소리가 들리는 듯해요. 하지만 여러분, 걱정 마세요. 오늘 이 글을 통해 여러분이 … 더 읽기
요즘 들어 부쩍 “아야!” 소리가 절로 나오는 날이 많아졌어요. 저만 그런가요? 어릴 때는 그렇게 방방 뛰어다녀도 끄떡없던 무릎이, 이제는 계단만 올라도 시큰거리고, 조금만 무리해도 다음 날 욱신거려서 잠 못 이루는 밤이 늘었지 뭐예요. “아, 벌써부터 이러면 나중에 할아버지 되어서는 어쩌지?” 하는 걱정이 스멀스멀 올라오더라고요. 그래서 제가 직접 발 벗고 나서서 무릎 건강을 위한 정보를 파헤쳐 … 더 읽기